Bébé

Beaucoup de femmes pensent qu'une naissance naturelle n'a pas juste un épidural, qui est un bon

Début. Malheureusement, beaucoup de femmes croient aussi que s'ils ne vont pas avoir un

Épidural ils devront supporter beaucoup de douleur insupportable. Ce n'est pas vrai si vous avez

Pris le Cours d'Accouchement Indolore.

L'ayant d'un bébé peut être une merveilleuse expérience.

Vous pouvez littéralement avoir une grande expérience en ayant votre bébé avec plus de confort

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Comment le faire à une fraction du prix de n'importe quel épidural, plus les techniques sont facile

Apprendre et rester avec vous une durée de vie (de fonctionnement).

C'est juste une question de rééducation.

Le Cours d'Accouchement Indolore vous prépare en imaginant une grande naissance. Je vous apprends comment à

Formez votre corps pour qu'il puisse répondre dans la relaxation pendant la naissance. Je vous apprends comment laisser

Allez de feeligs négatif comme la crainte et l'inquiétude. Cela vous donne la confiance à laquelle vous avez besoin

Ayez une attitude positive pour votre expérience de birthing laissant votre corps répondre dans un détendu

Voie encore forte. Maintenant c'est la façon juste d'avoir un bébé!

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La Classe d'Accouchement Indolore vous enseigne simple et facile d'apprendre des techniques cette aide

Quand vous avez découvert que vous étiez enceintes, vous saviez que vous créiez une vie. Mais avez-vous en réalité pensé à la création d'une vie ? Non juste la vie de votre bébé, mais votre nouvelle vie ? Vous savez que les choses vont changer avec un bébé, mais avez-vous vraiment arrêté de considérer ce que ces changements signifient pour vous ?

Qui voulez-vous être comme une mère ? Qu'est-ce qui fera votre première année comme un idéal de maman ? Que devrez-vous vous sentir accomplis dans votre nouveau rôle, aussi bien que dans le reste de votre vie ? La prise du temps pour contempler ces questions vous permettra de se charger de votre transition dans la maternité - pour définir et créer votre nouvelle vie sur vos termes.

Il y a l'abondance de conseil pour s'attendre aux mamans parfois aussi très sur tout de marques de période aux poussettes. Les livres, des magazines, des sites Web, votre mère, votre belle-mère, vos amis et même des étrangers désirent vous dire que faire. Ils pensent tous que vous devriez faire des choses leur voie parce qu'il a travaillé pour eux.

Nous pensons que vous devriez faire des choses votre voie. Nous croyons que vous avez vos réponses propres, ou au moins la capacité de les trouver. Seulement vous savez ce qui est vraiment juste pour vous. Nous avons conçu ce livre pour vous aider à sortir votre connaissance innée, sagesse et la compréhension dans la création de votre nouvelle vie comme une femme qui est aussi une mère.

Devenir d'une Mère Sans Vous perdre

Avec ce livre, vous donnez naissance à votre vie comme une mère. Vous pensez au-delà de la douche de bébé et la pièce birthing et concevez votre nouvelle vie pour refléter ce que vous estimez, ce que vous croyez et qui vous avez l'intention d'être. Nous faites référence à ce livre et notre processus point par point comme le Devenir d'une Mère. Votre voyage par ce livre commence par l'exploration et finit avec la célébration!

* Vous explorez et imaginez votre première année idéale comme une femme et une mère, créant une vision personnelle pour vous et votre famille.

* Vous réfléchissez ce qui est le plus important à vous. Vous clarifiez ce que vous croyez de la maternité, développant une base qui servira d'un guide pour votre nouvelle vie.

* Vous déclarez ce que vous voulez pendant votre première année, capturant tout cela dans un béton la liste donnée la priorité.

* Vous projetez des changements pour votre temps, argent et l'espace en travaillant par les défis qui surgissent.

* Vous remettez et prenez des mesures, mettant votre nouvelle vie dans la place avant que votre bébé n'arrive.

* Vous célébrez, reconnaissant comment extraordinaire vous êtes.

Chaque chapitre encourage une combinaison de pensée et le faire avec des exemples, des exercices et des anecdotes à vous aider à concevoir votre vie en avant. Le processus est flexible - vous pouvez travailler par vous, avec votre mari ou associé, ou avec d'autre futur de mamans. Vous choisissez comment peu ou combien faire et avec que le faire. Les outils dans ce livre sont disponibles pour vous maintenant comme vous entrez à la maternité, aussi bien que pour le reste de votre vie.

Voici 10 pas que vous devriez planifier de prendre l'année avant la conception.

Six mois à une année d'avance

1. Qu'est-ce qui se passe, doc ?

Une génération, votre docteur aurait pensé que vous étiez fous si vous avez appelé pour fonder un rendez-vous pour parler de vos plans de conception. Aujourd'hui, cela devient vite la norme pour des couples pour réserver un contrôle de santé de préconception. Vous devriez faire un peu de pressions directes pour faire votre associé vous accompagner à votre rendez-vous - beaucoup de types estime que leur rôle dans la Conception d'Opération est limité au titre en haut les forces d'Escadron de Sperme d'élite! - mais, s'il est préparé pour l'admettre ou pas, votre associé doit aussi faire un peu de planification de santé de préconception de son propre.

2. Mise à l'épreuve un, deux, trois

Je sais, je knowý étant couché la diffusion-eagled sur une table d'examen n'est pas mon idée d'un bon temps non plus, mais les experts sont à peu près unanimes sur ce point : le temps idéal pour prévoir un essai de bouillie est avant que vous ne commenciez à essayer de concevoir. Cette voie, devrait quoi que ce soit l'exposition incorrecte en haut, vous et votre docteur serez capables de traiter avec le problème avant plutôt que pendant votre grossesse.

3. Tous les systèmes vont

Vous ne rêveriez pas même de détournement à une expédition à travers champs sans vérifier pour assurer que l'équipement de votre voiture était dans le bon ordre travaillant. Bien, vous êtes sur le point de vous engager dans le nec plus ultra de voyages - le voyage à la maternité - donc il est encore plus important de s'assurer que votre corps tire sur tous les cylindres.

Votre docteur vous donnera généralement le drapeau vert si vous êtes en raisonnablement bonne santé (par exemple n'importe quelles conditions de santé chroniques, comme des problèmes du coeur, le diabète, ou l'hypertension sont sous contrôle et vous n'avez évalué positif pour aucunes maladies sexuellement transmises comme Chlamydia, le syphilis, la blennorragie). Votre docteur peut aussi vouloir vous parler de n'importe quels dangers que vous pouvez faire face dans le lieu de travail - aux conditions de travail vigoureuses ou l'exposition aux agents dangereux, par exemple - puisqu'ils peuvent l'impact sur votre grossesse aussi.

4. La pelote à épingles humaine

Ne savourez pas la pensée de vous être métamorphosé en pelote à épingles humaine ? Les chances sont vous n'aura pas à. Tandis que c'est toujours une bonne idée d'avoir votre immunité aux deux rubéole (la rougeole allemande) et la varicelle vérifiée avant que vous ne commenciez à essayer de concevoir, la plupart des femmes adultes sont immunisées à ces deux maladies. S'il s'avère que vous n'êtes pas, il est temps de rouler votre manche : les deux maladies peuvent être dévastatrices au bébé se développant.

Qui plus est, si contracté pendant la grossesse, la varicelle peut poser des risques pour la santé significatifs à la femme enceinte aussi.

5. Tremblement de votre arbre généalogique

Quelque chose d'autre que vous pourriez vouloir faire avant que vous et votre mouvement d'associé dans "la phase d'action" de babymaking ne deviez découvrir quels types de squelettes se balance de votre arbre généalogique.

Les certains types de défauts de naissance et sérieux - même fatal - les maladies sont génétiques dans l'origine et il est possible que vous et votre associé puissiez être des transporteurs pour les certains types de ces maladies héritées. Un généticien peut vous aider à déterminer vos chances de naissance à un bébé sain.

Trois mois d'avance

6. Style de vie makeover

Si votre idée d'exercice vigoureux implique la lutte avec votre associé pour la TV éloignée, il n'y a aucun temps comme le présent pour commencer étant plus physiquement actif. Faites non seulement vous renforcer votre coeur et poumons - deux organes qui obtiennent une séance d'entraînement considérable pendant la grossesse - vous serez aussi meilleurs psychologiquement équipés au temps les maximums émotionnels et les abaissements de grossesse.

Et si vous emmenez quelques livres supplémentaires, c'est le temps parfait pour traiter avec ce problème, aussi et réduire vos risques d'éprouver les certains types de problèmes de fertilité et des complications de grossesse. (Les Études ont montré que les femmes qui sont significativement sur - ou le visage d'un poids insuffisant un risque accru de l'infertilité et des femmes de poids excessif font face à un risque accru d'exiger une livraison cesarean ou éprouver d'autres complications concernant la grossesse). Bien sûr, la diète d'accident est une définie pas - non. Cela peut envoyer votre corps dans le mode de famine, qui gênera - pas aident - vos chances de dessein n'importe quand bientôt.

7. Contrôle nutritif

Votre bébé a besoin d'un cocktail entier de substances nutritives pour cultiver et développer - des substances nutritives que vous pouvez avoir des moments difficiles servants si vous terminez de lutter pour la maladie du matin pendant votre premier trimestre. C'est pourquoi il est important d'essayer "de stocker" autant que ces substances nutritives comme possible avant la grossesse.

Au sommet de votre liste de désir nutritive devrait être l'acide folic - "une substance nutritive de miracle" que l'on a montré pour dramatiquement réduire l'incidence de tels défauts de tube neuraux comme anencephaly et spina bifida si pris les mois menant jusqu'à et pendant le premier trimestre de grossesse. Combien d'acide folic dont vous avez besoin dépendra de votre individu et l'histoire de santé de famille : si vous avez précédemment donné naissance à un bébé avec un défaut de tube neural ou si vous avez l'épilepsie, l'anémie, le diabète dépendant d'insuline, ou certain d'autres conditions de santé, votre fournisseur de soins peuvent recommander que vous consommiez plus haut que la quantité moyenne.

Quand vous êtes prêts à commencer à essayer de concevoir

8. Donner un coup de pied à n'importe quel maintien de mauvaises habitudes

Vous ne devez pas être des saints pour être un candidat à la maternité, mais il n'endommage pas pour avoir quelques habitudes saintes.

Puisqu'aucun niveau sûr de consommation d'alcool n'a été établi pour la grossesse, la plupart des docteurs suggèrent que vous vous absteniez entièrement plutôt que flirter avec la possibilité de naissance à un bébé avec des troubles du comportement et liés au développement sérieux et d'autres anomalies. Idem pour drogues de la rue : ils sont des mauvaises nouvelles juste plates pour des bébés et "des mères pour" être.

Et quant à fumant : bien cela ne devrait pas être des nouvelles à vous que le fumant un pas - non, aussi. A non seulement fumant été lié avec la naissance prématurée et des bébés bas-birthweight : il peut aussi augmenter la sensibilité de votre bébé nouveau-né à la mort subite du nourrisson et d'autres problèmes de santé.

9. Faire claquer le cabinet de médecine fermé

Ne passez pas de médication dans votre bouche - la prescription ou hors de la bourse - sans vérifier avec votre docteur pour assurer qu'il est sûr d'utiliser une fois que vous commencez à essayer de concevoir. (Il peut vouloir jouer avec votre prescription meds un peu - peut-être le changement de vous à une drogue moins nuisible ou à une prise de vous de médications en tout pendant l'avenir prévisible.)

Tenez compte que des produits même "naturels" d'herbes peuvent poser un risque significatif à un bébé se développant, particulièrement puisque beaucoup de ces produits n'ont pas été évalués sur des femmes enceintes.

10. Perdre la régulation des naissances

La finale intervient votre compte à rebours à la conception doit perdre la régulation des naissances. Si vous avez utilisé la pilule de régulation des naissances ou une certaine autre forme de régulation des naissances hormonale (implante par exemple ou des injections), vous devrez attendre pendant au moins une période normale avant que vous ne commenciez à essayer de concevoir - quelque chose qui le rend plus facile pour votre caregiver définir exactement votre date d'expiration.

Si le stérilet (IUD) a été votre méthode de régulation des naissances de choix, vous devrez toujours mettre les freins momentanément : la plupart des docteurs recommandent que vous attendiez pendant au moins une période normale avant que vous ne commenciez à essayer de concevoir.

Tandis qu'il n'y a aucune garantie dans le monde reproducteur, cela signifie seulement quelque chose de faire ce que vous pouvez pour incliner la roue de roulette dans votre faveur. Avec n'importe quelle chance, vous vous éloignerez avec le prix suprême : un bébé sain.

Papas dans attente

La planification de préconception n'est pas juste une chose de fille. C'est aussi important pour futur de pères. Voici une certaine santé importante paraît vous et votre associé devriez penser s'il y a un bébé dans votre avenir :

* L'exposition de lieu de travail pour mener, mercure, des gaz anesthésiques, des dangers biologiques, des pesticides, des herbicides, la radiation ou d'autres risques pour la santé sur le travail : Ceux-ci peuvent affecter la fertilité d'un homme et-ou la santé de son résultat.

* Utilisation de médication : quelques médications sont la détérioration de fertilité tandis que d'autres sont liés avec des anomalies foetales. Le jury toujours de sur la plupart des produits d'herbes.

* Radios au secteur d'aine : Une étude américaine a indiqué qu'une telle Radio paternelle l'année avant la conception peut affecter le taux de croissance d'un bébé.

* Poids : les quantités d'excès de l'oestrogène d'hormone de sexe féminin qui peut être trouvé dans des hommes de poids excessif peuvent se heurter à la communication entre les essais et la glande pituitaire, gênant la fertilité d'un homme.

* Blessures d'aine : des blessures sportives peuvent temporairement ou de manière permanente gêner la fertilité et la fonction sexuelle. Qui plus est, un peu de recherche lie le cyclisme de fond avec l'engourdissement d'aine et l'impuissance.

* Éviter de surchauffer les organes génitaux : le Port de vêtements serrés, l'absorption de jacuzzis et autrement le surchauffage les testicules peuvent se heurter à la production de sperme et laisser un homme moins fertile.

* Sauter les vices : les Cigarettes, des drogues de la rue et l'utilisation d'alcool excessive ont tous été liés avec la fertilité réduite et d'autres effets de santé négatifs.